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蕭宏慈-別有病養生名人
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姓名】:蕭宏慈
生日】:1963-2-5
擅長】:拉筋、正骨、自然療法
常駐地】:北京市
網站】:http://www.paidalajin.com/cn/home/
博客】:http://blog.sina.com.cn/yixingtx
診費】:最低0元
個人簡介】:

 

   蕭宏慈,湖北松滋人。畢業于對外經貿大學,曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、國家干部。80年代留學美國獲MBA,先后于紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業,參與北京奧運開幕式整體策劃。深信生命承載著中醫藥走向世界的大事因緣,現行腳證悟佛道并踐行神奇土家族醫學治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國際有限公司首席戰略顧問。

 

  倡導拉筋與拍打療法、及扭腰功

 

  用最簡單的拉筋法治療腰、肩、腿身體各個部分的痛癥與怪病,配合  正確拉筋姿勢
拍打膝蓋、膝蓋窩、胳膊肘、胳膊肘窩的方式,產生了讓人嘆為觀止的神奇療效!這種治病方式獲得了公眾與網友的一致好評,可以說,福澤蒼生的同時讓我們走近了中醫,走近了弘道布善的蕭大俠。

 

   一、拍打法

 

  用自己的手,這一點最重要,必須是自己的,別人的不可以!用力拍打胳膊肘窩、胳膊肘、膝蓋窩、膝蓋,要點是用力,一定要用力。這個拍打過程視個人情況而定,一般建議10分鐘左右,也可時間短一些,當然了,長一些也是可以的!

 

   二、拉筋法

 

  落地的腳,一定要踩實踩住地,剛開始拉筋時是做不到如此標準的,我們盡力按標準做。拉筋腿的膝蓋窩一定要伸直,不可以彎曲,這個是硬性規定,絕對不可以彎。雙臂如圖放置,伸不直可以慢慢來,不過還是盡量按動作規定做。

 

  三、扭腰功:

 

  1、 雙腳按等同雙肩距離站立,身體略微前傾雙腳腳趾緊緊向下抓住地面(見附圖)

   2、雙手用力撐開,掌心朝內護住丹田處(肚臍下方),兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形,雙肘自然彎曲至90度左右,與雙手在用力時形成固定位置

   3、以脊椎為軸心,兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動,經身體左側、后方,最后從右方返回,使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈,以此動作連續做20下,即轉20圈轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動,就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作

   4、向左方的轉圈扭動做完20個之后,在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次做完后再向左方轉動20次,如此反復變化方向轉動

   5、 在整個練功過程中,口須微張,與鼻孔一同呼吸,不可緊閉

 

   注意事項:剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張,因此不固定,導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動,只讓臀胯扭動,這樣扭腎氣提升很快。此外,要注意雙腳腳趾緊扣地面,這樣既固定了身體,又接通了地氣,還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功,還用提肛來配合,療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候,都可以堅持提肛,時間越長越好。經過幾次練習后動作會逐漸標準。

 

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最近更新】:2013-07-28 09:21:14
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